Massage de drainage lymphatique du visage — 7 min, chaque matin

La leçon, mouvement par mouvement

Comment faire un auto-massage de drainage lymphatique du visage

Pour faire un massage de drainage lymphatique du visage soi-même, il ne faut aucun outil ni aucun rendez-vous : ouvre d’abord le cou avec la Pompe de la clavicule et le Balayage du cou, puis travaille chaque partie du visage vers l’oreille et le long du cou, et termine aux épaules — exactement l’enchaînement des huit mouvements que joue cette leçon.

La pression, c’est ce que la plupart des gens ratent. Le geste doit glisser sur la peau, pas presser dans le muscle en dessous : les vaisseaux qui transportent la lymphe sont juste sous la surface, donc appuyer plus fort ne va pas plus vite, et malaxer un visage ne fait que le rougir. Sous les yeux, elle baisse encore, parce que la peau y est la plus fine de tout ton visage.

La peau nue, ou une goutte de ce que tu utilises déjà pour t’hydrater, suffit à faire glisser les doigts. Rien dans la leçon n’a besoin d’huile, de pierre ou de brosse : les deux mouvements qui se jouent ici demandent une paume et quelques doigts, tout comme les six qui suivent.

Le massage de drainage lymphatique du visage, ça marche ?

Oui pour le gonflement, et seulement pour le gonflement : le drainage manuel pousse un liquide déjà sous la peau vers les ganglions du cou, donc un visage peut se lire plus net en moins d’une heure — et se lit exactement comme d’habitude le lendemain matin si la nuit ressemble à la précédente.

La majeure partie du gonflement d’un visage se décide avant le massage : par la durée de la nuit, le sel du dîner, et la quantité d’eau dont dispose le corps. Voici chacun de ces facteurs à côté du massage lui-même, chaque ligne portant la note que lui donne le catalogue d’habitudes LOOKSMAXBRO.

• Le drainage du matin lui-même — les huit mouvements de cette leçon faible LOOKSMAXBRO note le travail de dégonflement du matin faible, et la version honnête de ce que ça apporte, la voici : un liquide qui bouge en quelques minutes, tient quelques heures, et revient le lendemain d’un dîner salé.
• Sommeil — ce qui met l’eau là en premier lieu forte La ligne la mieux notée de cette page n’est pas le massage. Une nuit courte, un dîner salé et un verre décident de la quantité de liquide à déplacer au matin ; les gestes ne font que déplacer ce qui est déjà là.
• L’eau tout au long de la journée, et le verre au réveil modérée La carte de dégonflement du matin de l’app s’ouvre par un rinçage frais et un verre d’eau, et l’habitude eau porte sa propre note modérée. Son intérêt, dans les mots du catalogue, c’est ce qu’elle remplace : les boissons sucrées.
• Pierres de gua sha, rouleaux de jade et brosses de drainage Aucune note dans le catalogue, parce que LOOKSMAXBRO fait cette leçon à mains nues. Une pierre glisse bien et se photographie bien, et rien ne prouve vraiment qu’elle déplace plus de liquide que la paume d’une main — elle rend surtout plus facile d’appuyer trop fort.
• Un changement permanent de la forme de ton visage Aucune, et cette leçon ne le prétend pas. Le massage déplace de l’eau, pas de l’os ni de la graisse, et l’eau revient — tout ce qui promet une nouvelle forme de visage grâce à un massage décrit seulement les quelques heures qui suivent.

Chaque note ici vient du catalogue d’habitudes à partir duquel LOOKSMAXBRO construit ses plans, donc aucune ligne de cette page ne promet plus que la preuve derrière elle. Une ligne sans étiquette est une ligne que le catalogue ne note pas du tout.

À quelle fréquence le faire, et combien de temps dure l’effet

Chaque matin : un massage de drainage léger ne laisse rien à récupérer, et le liquide qu’il évacue est remis en place par chaque nuit de sommeil, donc la leçon Massage AM de LOOKSMAXBRO est prévue comme sept minutes quotidiennes plutôt qu’une séance hebdomadaire. Le faire chaque jour est sûr tant que ça reste léger — une peau rouge ou sensible après coup veut dire que la pression était trop forte.

C’est le matin que ça paie. Le liquide s’accumule tant que tu es allongé, donc un visage est au plus gonflé dans l’heure qui suit le réveil et au plus net une fois le cou dégagé — fais la leçon avant le rinçage, puis bois le verre d’eau que demande la carte du matin de l’app. Le massage du soir dans l’app est un travail différent, la tension de la mâchoire plutôt que le liquide, et il porte la même note faible.

L’effet se mesure en heures. Le visage se lit plus tendu en quelques minutes, tient l’essentiel jusqu’en fin de matinée, et redevient comme d’habitude le lendemain si la nuit était pareille. Ce n’est pas une déception, c’est ce qu’est le drainage : la raison de le refaire, c’est que les matins s’additionnent, pas qu’une séance dure.