Como perder gordura do rosto — o que realmente funciona
O quanto suas bochechas aparecem cheias é decidido por três coisas — seu nível de gordura corporal, o líquido com que você acordou, e o osso por baixo — então como perder gordura do rosto é na verdade como perder gordura de todo o corpo, mais como parar de acordar inchado. A terceira não muda: maçãs do rosto são osso, e nada feito em casa muda seu formato. O que muda é quanto fica em cima delas, e cada jeito de mudar isso está avaliado abaixo com as mesmas letras que o catálogo de hábitos do LOOKSMAXBRO usa.
O que move a gordura do rosto — e o que faz as maçãs do rosto aparecerem
A gordura do rosto sai do jeito que o resto da sua gordura sai: devagar, de todo lugar ao mesmo tempo, e nunca de uma região sob encomenda. Os graus são os próprios do app — A é forte, B é moderada, C é fraca, e uma linha sem selo ao lado é uma que o catálogo não avalia de jeito nenhum.
Vale o seu tempo
- Perder gordura corporal: treino e comida forte Nível de gordura corporal é a única coisa que muda quanta largura as bochechas carregam ao longo de meses. Treino de força e cardio são os dois hábitos mais bem avaliados do catálogo do LOOKSMAXBRO, e nenhum dos dois é exercício facial — o rosto é só onde você percebe a perda primeiro.
- Proteína e vegetais em toda refeição moderada A metade do prato que torna um déficit sustentável, para que a gordura que sai fique fora em vez de voltar em duas semanas.
- Passos diários moderada Cerca de oito mil por dia, contados pela Saúde, sem nada para tocar. É a metade silenciosa da mesma aritmética em que a academia trabalha, e a metade da qual a maioria das pessoas realmente está devendo.
- Sono forte Líquido acumulado durante a noite é o motivo de um rosto aparecer mais cheio às 8 da manhã do que às 8 da noite, e é a coisa que muda mais rápido nesta lista: um jantar salgado ou uma bebida tardia aparece nas suas bochechas na manhã seguinte e some na manhã depois dessa.
- Drenagem matinal: lavagem fria, água, alguns movimentos fraca Alguns minutos de drenagem leve tiram o inchaço da noite mais cedo do que esperar tiraria. O efeito é real, modesto e some até a noite — Wake Up e Massage AM no app.
Pule isso
- “Queimadores de gordura” faciais, cremes e adesivos Nada passado na pele chega à gordura por baixo dela, e nenhum suplemento escolhe qual região o corpo gasta. O catálogo de hábitos não avalia nada disso, porque não há nada para avaliar.
- Exercícios faciais para queimar gordura da bochecha O catálogo avalia, sim, exercícios faciais — C, fraca — e só para tônus muscular ao longo de meses. Tônus não é gordura: trabalhar um músculo não gasta a gordura em cima dele, e redução localizada nunca foi demonstrada em lugar nenhum do corpo, rosto incluído.
- Goma de mascar e aparelhos de mastigação para maçãs do rosto Mastigar carrega o masseter, que é um músculo da mandíbula bem abaixo da maçã do rosto. Um masseter maior alarga a parte inferior do rosto; não afina a linha acima dele.
- Mewing para maçãs do rosto mais altas Não existe evidência de que postura da língua move osso adulto. O LOOKSMAXBRO mantém mewing como uma pista de postura gratuita e não promete nada além disso.
- Remoção de gordura bucal, preenchimentos, injeções que dissolvem gordura fora do escopo O LOOKSMAXBRO não ensina, planeja nem recomenda cirurgia ou injeções, e esta página não é uma consulta. A gordura bucal não volta a crescer depois de removida, e um rosto continua perdendo volume com a idade por conta própria — o que torna isso uma conversa com um cirurgião, e permanente.
Meça: testes grátis de formato de rosto e simetria
Treine: a passada de drenagem matinal
Leia
Outros apps colocam um número no mesmo rosto. Cada comparação verifica os mesmos três pontos.
Comparar os apps →Gordura do rosto, bochechas cheias e maçãs do rosto
Como perder gordura do rosto?
Você perde gordura do rosto perdendo gordura de todo o corpo, porque o corpo gasta isso de todo lugar ao mesmo tempo e nunca da região que você aponta. Treino de força e cardio carregam o grau de evidência mais forte do catálogo do LOOKSMAXBRO, com passos diários e um prato construído em torno de proteína e vegetais logo atrás, e juntos eles movem a gordura sobre suas bochechas ao longo de meses, não de dias. Nada aplicado no próprio rosto toca a gordura por baixo dele.
Como emagrecer o rosto e a papada?
O rosto e a papada emagrecem quando a gordura corporal total baixa, porque tanto o volume sobre as bochechas quanto a camada sob o queixo seguem o corpo, não o rosto. Treino de força e cardio carregam o grau de evidência mais forte do catálogo do LOOKSMAXBRO, passos diários e um prato construído em proteína e vegetais ficam logo atrás, e sono e sal decidem quanto do inchaço está ali numa manhã qualquer. Qual parte esvazia primeiro é genético e muda de pessoa para pessoa; nada mastigado, passado na pele ou exercitado no rosto tira gordura de uma região só.
Quanto tempo leva para perder gordura do rosto?
A gordura do rosto sai no mesmo ritmo do resto da sua gordura corporal, então para a maioria das pessoas é uma mudança que vale a pena fotografar depois de oito a doze semanas, não uma semana. O LOOKSMAXBRO refaz o scan do seu rosto no iPhone toda semana exatamente por isso: uma semana é tempo suficiente para uma mudança real superar o ruído do sono, do sal e da luz, e curto o bastante para mostrar uma tendência antes de você desistir. Inchaço matinal é a exceção — isso muda de um dia para o outro.
Por que tenho bochechas cheias sendo magro?
Bochechas podem aparecer cheias num corpo magro por três motivos que têm pouco a ver com o seu peso: líquido acumulado durante a noite, uma bola de gordura bucal naturalmente grande, e a largura do próprio osso. O teste de formato de rosto do LOOKSMAXBRO separa os dois últimos do primeiro, porque líquido muda entre duas fotos tiradas com um dia de diferença e osso não muda. Se o volume some até a tarde, era água.
Exercícios faciais reduzem gordura do rosto?
Exercícios faciais não reduzem gordura do rosto: redução localizada nunca foi demonstrada em lugar nenhum do corpo, e um músculo não gasta a gordura que fica em cima dele. O catálogo de hábitos do LOOKSMAXBRO avalia exercícios faciais como C — fraca — e só para tônus muscular, ao longo de meses. Fazer a gordura sobre suas bochechas ir embora é uma questão de treino e comida, não de rosto.
Goma de mascar dá maçãs do rosto?
Goma de mascar não dá maçãs do rosto — ela carrega o masseter, o músculo de mastigação baixo na mandíbula, e um masseter maior alarga a parte inferior do rosto em vez de afinar a linha acima dele. Maçãs do rosto são o arco zigomático, que é osso e não responde a treino em nenhuma idade. O que as faz aparecer é menos gordura sobre elas.
Como fazer as maçãs do rosto aparecerem?
As maçãs do rosto aparecem quando há menos gordura sobre elas, o que significa um nível de gordura corporal mais baixo alcançado do jeito de sempre: treino, comida, passos e sono. O arco zigomático que você está tentando ver é osso, sua altura e largura foram definidas antes de você parar de crescer, e nenhum exercício, massagem ou postura de língua move isso. O teste de formato de rosto do LOOKSMAXBRO mede a largura que esse arco já te dá, para você separar a gordura do osso.
Gordura do rosto é genética?
Onde um corpo guarda gordura é em grande parte genético, o rosto incluído, e assim também é o tamanho da bola de gordura bucal que faz alguns rostos aparecerem redondos em qualquer peso. Isso decide a ordem em que a gordura sai, não se ela sai: os mesmos hábitos funcionam para um rosto que solta gordura por último, só que demoram mais para aparecer. O osso por baixo também é genético, e é permanente.
Vale a pena remover a gordura bucal?
Remover a gordura bucal é cirurgia, e o LOOKSMAXBRO não ensina nem recomenda isso — a bola não volta a crescer, enquanto um rosto continua perdendo volume com a idade por conta própria, então o resultado é permanente num rosto que vai continuar mudando. Tudo nesta página é a versão que não custa nada e reverte assim que você para. Quem está pensando na cirurgia deveria pensar nisso com um cirurgião, não com um app.
Termos desta página
A gordura sai de todo lugar. Você vê isso no seu rosto.
O LOOKSMAXBRO refaz o scan do seu rosto no iPhone toda semana e coloca no seu plano do dia os hábitos que movem gordura corporal, inchaço matinal e postura.
